do pracy

[...] 45kg na skosnej lawce 2) Biceps - sztanga lamana: 2x10 27.5kg nadchwyt, 2x10 25kg podchwyt, gryfik: 3x8 12.5 kg na kazda ręke 3) Triceps 3x10 7.5kg na kazda reke, 2x10 20kg na wyciągu, 4) brzuch 3x30 z 10kg na brzuchu, 3x40 grzbiet - streczing + RT 6x100m - OWB1 - 1000m Uwagi: Pierwszy dzien wiosny - motywacja do pracy, juz nie dlugo zawody :)

THX, biore się ostro do pracy.

aha nie wiedziałam, dziękuję za info już się biorę do pracy :D

oka.thx...wasze porady napewno sie przydadzą...biore sie do pracy:)pozdro

[...] dlaczego półtłusty na noc? -bo tluszcze spowalniaja troche trawienie - lepsze na noc. mozesz wziac chudy i jakis inny tluszcz np olej lniany A jakbys zrobił taki myk, żę do pracy wezmiesz sobie shaker z białkiem, sciemnisz ze idziesz sie napic a w tym czasie wydoisz białko z dodatkiem oliwy? cała operacja zajmie kilkadziesiat sekund. Tzw dieta [...]

Ja szczerze powiedziawszy zazdroszczę czasem tym, co mają takie problemy. Spożytkowałbym świetnie taki "dar" w postaci przemiany materii pędzącego byka. Codziennie pyszne słodkości gościłyby na moim stole, po drodze do pracy cukiernia stałym punktem... :)

idz do pracy

No wlasnie widzialem filmiki od tajow jak trenuja, i bardzo duzo cwiczen z wlasnym ciezarem ciala. Bylem w szoku. :D A co do Fedora, to ogladalem kiedys, ale musze jeszcze raz bo zapomnialem jakie dokladnie tam cw. stosowal. ::D Ale teraz do pracy.. Pozdro ^^

do testu wydolnościowego( Harvarda) do pracy :) za jakiś czas minimum trzeba zdać na dobry wie musze próbować wszystkich możliwych metod. Wiem że trzeba dużo ruchu i tak też robię

tak muszę wstać z początkiem tygodnia, żeby dojechać na 8 do pracy w Łomży ;) pozostałe dni to ok. 6

Idź do pracy, zarób z 400zł i dokup obciążenia i sztangę prostą, bo z tym to wiele nie zwojujesz. http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

nie tylko ty chodzisz do szkoly, jak juz na takim etapie masz problemy to ja nie wiem jak pojdziesz do pracy, tam nie bedzie przerw co 45min

w ramach scislosci napisze ,ze idac do pracy zabieram ze saba pojemniki z ryzem, kurczakiem i warzywkami polanymi olejem, jem mniej wiecej co 3 godziny, tylko po prostu juz nie licze kalorii, nie wyliczam proporcji tluszczy, ile zjadam wapnia, magnezu i czy wystarczajaco odkwasilem organizm. wg mnie dla amatora ktory ma sporo innych obowiazkow nie [...]

w Twoim przypadku musisz brac jedzenie do.pracy, w plastikowych pojemnikach np. kurczaka + wegle (ryz, kasze, makarony pelnoziarniste, ziemniaki) oraz duzo warzyw. Na sniadanie musisz kupic te platki owsiane zwykle/górskie i jesc ich 100g. Jesli potrzebujesz chleba to kupuj tylko razowe. Tak na kolacje tylko bialko, aby nie organizm odpoczol, a [...]

[...] 20.00 100g ryzu 200g piersi ok 22.00 100g makaronu Puszka tunczyka Warzywa+oliwa z oliwek twaróg,warzywa,oliwa czy tak trudno zrobic jedzenie do pojemnika i zabrac do pracy??gainer za czesto,chleb jadaj także nie za czesto,na noc twarog z warzywami i tłuszczem ten gainer po treningu zbedny zjedz odrazu po-treningowy pamietaj o tłuszczach w [...]

Typowo na klatkę piersiowo to pompki (pompki to podobno ćwiczenie które angażuje najwięcej mięśni do pracy). Do tego podciąganie pod chwytem z rękoma blisko siebie. To pomoże ci wzmocnić i wyrzeźbić klatkę piersiową. Co do siłowni. Mam 15 lat i na siłke chodze 9 miesiąc. Wzrost masy mięśniowej na klatce piersiowej jest naprawde widoczny. Jeżeli [...]

s******lam do pracy, pozdro

Z Polski jest to niewykonalne żeby się tam dostać, co już raz tłumaczyłem. Wymaganiem do pracy w Blackwater za przyjęte na amerykańskim rynku stawki jest albo US Citizenship albo Security Clearence na poziomie którego bez wspomnianego obywatelstwa się nie uzyska. Niechęć do zatrudniania Europejczyków przez firmy z USA wynika z faktu, że w Europie [...]

Jeszcze dzisaj pomyśle i może do pracy sobie bede kupował słonecznik dla podbicia ww i tłuszczy :)

Sorry, ze tak sie wbijam w temat, ale jak to jest w koncu z tym hcg. Bije testa, dece i jestem zablokowany, laduje hcg w trakcie cyklonu, pobudzam jajka do pracy, ale nadal leci test i deca czyli blok jest caly czas. Podaje w tym samym czasie dwa srodki dzialajace roznie na produkcje testosteronu. Blok i odblok w tym samym czasie, nie jest to [...]